utu- diary’s blog

私はうつ病と格闘中です('◇')ゞ

コロナワクチン1回目接種してきました!

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こんにちは。utuyumeです。

 

題名の通りなんですが、昨日夕方突然、職場の上司から連絡がありまして・・・

上司:「ワクチンのキャンセル出たので、これから行けますか?」

私:「はい・・・」

 

急遽決まったワクチン接種に戸惑いました

高齢者施設職員なのですが

私の順番は、まだまだ時間かかるだろうと高を括ってましたので(;^ω^)

 

お仕事関係の記事はコチラ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 

wako03270310.hatenablog.com

 

 

wako03270310.hatenablog.com

 

コロナワクチン接種が開始された先月に上司から

「集団接種会場でのキャンセル待ちをした方が早くワクチン接種をできるかもしれないよ」

と言われていました

そして、それを希望するかどうか確認・説明を受けていました

 

私は早めに接種できるなら他人にも迷惑を掛けないし

仕事的にも安心できるとワクチン接種を希望していました

 

どのメディアでも連日出てくる話題ですが

こんなにも突然だと心の準備が・・・(;^_^A

 

わが町では、なるべく当日キャンセルが出ないように

このような埋め合わせの対応をしているようです

 

ワクチン接種後に抗体ができたのかどうか

下記商品で試せればいいかなと思っています

 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

それよりも、よく聞かれる1回目より2回目の方が副反応(発熱・頭痛・倦怠感等)出やすい件が頭から離れず・・・ちょっと敏感になっています

 

というのも理由がありまして

実はワイフが仕事の関係上、先月下旬と今月中旬に接種済みで

 

1回目接種後は腕に激痛、2回目後には発熱・頭痛・倦怠感の症状が出ていましたし

職場の同僚にも同様の症状が現れていたことを聞いていました

 

私にもこういう苦痛が伴うのかと心配になっていた所に

急にワクチン接種の話が舞い込んで来たので

ちょっと嫌な感じがしていました

 

 

 

 集団接種会場ではやはり高齢者が中心でした

(年齢順ですからね…)

100人以上は順番待ちしていたと思います

 

会場に到着後、受付前に関係者数人がいたので

キャンセル待ちで来た・施設名・名前を話すと

すぐに待合室へ誘導されました

 

待つこと1時間・・・

ようやく受付前に誘導され

その後医師による問診があり

使われるワクチンはファイザー製で

2回目の接種後は発熱・頭痛・倦怠感等症状が出る旨説明がありました

どうやら、若い世代の女性の人ほど症状が出る割合が高いようです

 

こちらをご参照ください

ファイザー新型コロナウイルスワクチンを先行接種した医療従事者約2万人を対象に実施した副反応調査

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

www.medius.co.jp

 

接種後は別席で15分異常がないか待機して

異常がなければ終了!

 

私の場合は特に激痛もなく1回目を終了

今日はちょっと違和感がありましたが生活に支障があるようなものではありませんでした

 

会場に来ているほとんどの方に異常はない様子でしたが

気になるのは2回目接種後なんですよね?

 

おそらく会場では15分待機で異常なしで終了なのでしょうが

私のワイフも会社の同僚も

帰宅後に発熱・頭痛・倦怠感等の症状が出ているのです

 

その時はどうしたらよいのか?

私の問診をした医師は

カロナール

を勧めてきました

 

いわゆるアセトアミノフェンのみの解熱鎮痛剤です

今が旬のお薬です

 

ですが、

市販薬としてカロナール単体では一般のドラッグストアなどでは販売していません

 

では、どうすればいいのか?

 

 

タイレノールA

こちらのお薬ならドラッグストアでも販売しているようですが

先程も言ったように「今が旬」のお薬なため

通販などでも品切れ状況が続出しているようです

 

実際にAmazon楽天で検索してみましたが

品切れでした(^-^;

 

 

 バファリンルナ

こちらも今が旬のアセトアミノフェン配合のお薬です

こちらの商品も品切れ続出中です

 

他にもアセトアミノフェン配合のお薬はたくさん販売されていて

どれを飲んだらいいのか訳が分からない状況なのですが

コロナワクチン2回目接種後に向けて

何をどうして行けばいいのか

主治医の先生にも相談していきたいと思っている今日この頃です

 

ちなみに、今回の記事を作成するにあたり

参考にさせていただいたものを下記に記載しておきます

ありがとうございました!

 

sokuyaku.jp

fukatsu-clinic.com

 

これからワクチン接種をされる方のお役に立てれば幸いです

2回目接種後、どんな状況であったかご報告いたします

最後までお付き合いいただきありがとうございました<(_ _)>

 

エール~伝えたいこと~

 

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こんにちは!

約1か月ぶりの記事更新となりますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

この1ヶ月は、非常に苦しい日々を過ごしていました

何がそんなに苦しかったのか?

 

「幸せ探し」をしているまでは良かったのですが・・・

 

wako03270310.hatenablog.com

 急に家族の体調不良にて、やむを得ず慣れない家事やら子どもの学校行事・金銭管理をこなさなければならない状況となり、仕事との両立を余儀なくされたのです

 

幸せ探しどころではありませんでした

必死でした( ゚Д゚)

 

子どもたちにも買い物や洗濯物たたみ、茶碗洗いなど協力してもらいながら、現在も継続中ゆえにブログ更新をできずにいました

 

私にもまだ体調に波があり、薬を服用しているにもかかわらず眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きれないことや起きたとしてもしばらく動けずにボーっとしていたり、日中急に眠気があったり、イライラすることをどこにぶつけたらいいか分からない状況であったり、仕事もいけない日もありましたので、職場にも迷惑をかけていました

 

自分では分かっているのだけれど、こうした状況に陥る自身に嫌気がして、すごく憂鬱な日々・・・

 

そんな中、テニスの大坂なおみ選手が「うつ病」に悩まされいるというニュースを見て

 

自分スイッチが発動!!!

 

自分スイッチが発動した記事

↓↓↓↓↓↓↓↓↓
wako03270310.hatenablog.com

 

wako03270310.hatenablog.com

 

大坂なおみ選手のニュースで「自分スイッチ」を思い出したんです!

大坂選手には申し訳ないのですが、今の私は本当に気まぐれでわがままだと承知していますが、そこから冷静な自分を取り戻しました

 

うつ病はこのコロナ禍で増加していると耳にします

 

私個人の意見になりますが、大坂選手もなりたくてなった訳ではないと思いますし、現代社会の中にはストレスは必須で常にプレッシャーとの闘いだと思います

 

ましてやプロスポーツという世界においてランキング上位入りしているプレーヤーであればあるほど、メディアを通じて注目や期待などを背負う訳ですから、本業以外のことでも言葉選びにも神経を使うでしょう

 

一人悩み、相談できる相手もいない状況になってしまっては、相当辛いです!

 

私の場合、うつ病と診断されるまでは信じられなくて、今日の疲れは食べるものを食べてお風呂に入って、家族団らん、休日にはリフレッシュするための趣味を楽しんで過ごしていければ問題ないと思っていましたが、いつの間にか全てにおいて楽しめない自分がいて、「仲間」と呼ばれる存在からも自ら隠れてしまう始末…会社に行っても頭痛や吐き気を伴い「早く家に帰りたい病」になっていましたし、途中で帰ってました(-_-;)

 

現在ですら、楽しめる喜びを十二分に味わうことはできていません

 

ほんの一瞬だけです

 

それもまた悲しくて不安感や焦りが出てきて、負のスパイラルに突入してしまっている状況です

www.amazon.co.jp

 

大坂選手が今どんな状況かは分からないのですが、「すごいな」と思ったことがあります

 

それは、「うつ病」と告白したことです

 

とても勇気のいることだったと思います

 

私も今の職場に伝えるのは勇気を必要としましたが、オープンにして理解を得てもらうことで一歩前に進むことができたと思っています

 

なった人にしか理解できないのは酷な話です

それだけうつ病に対して世論の理解が得られていない証拠ではないかと思います

 

なった私だから大坂選手に伝えたいこと…

うつ病になってしまった私から

 

自分を大事にしてください

そして、自分を愛してください

 

私は大坂選手が発信したことすべてを認めて見守ることしかできませんが、どうかこれを読んで下さっているあなたもご理解をお願いいたします<(_ _)>

 

【新発売】シンプルで使いやすいピーナッツの晴雨兼用折りたたみ日傘 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

読書を始めて幸せ探しはどうなった!

今週のお題「おうち時間2021」

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お久しぶりの投稿となります、utuyumeです

この間、何をしていたのかと申しますと

ひたすらkindleで読書漬けの毎日でした(^^;

 

wako03270310.hatenablog.com

今更ですが・・・ちょっと自分でも熱が入りすぎかなー

 

 

wako03270310.hatenablog.com

幸せって、人それぞれ? 

 

wako03270310.hatenablog.com

一人の時間の大切さ 

 

wako03270310.hatenablog.com

kindle中毒ですね(#^^#)

 

 

さて、GWも終わりましたが

一向に変わらないコロナの影響

 

私はGW中も仕事でした…( ;∀;)

ちなみに、妻も仕事でした

せめて子どもたちだけにならないように

GW中の休みをずらして

 

我が家のGWは

食料調達に1時間ほど外出するだけで

ひたすら閉じこもり生活でした 

 

本来であればバーベキューパーティーしたり

車や電車で観光地へ家族旅行などしているはず…

 

多分…一番楽しめなかったGWでした

 

 

前置きはこの位にして本題へ戻ります

幸せ探しの読書の旅はまだまだ継続中なのですが

 

この間こんな本と出合いました

 

 

 

 

3冊とも「うつ」に関連する本ですが

共通の感想は

うつ病は治せる!

 

私は元通りには治らない

いつ再発するか分からない

そういった不安を抱きながら生活していました

 

これら3冊の本から得た希望は

私にとってキラキラしすぎるほど眩しく

大切に何度も繰り返し読んでいます

 

【うつ完治】を目指します!

 

今一番の「私の幸せ」と思える本です

出会わせてくれてありがとう

 

しかし、これだけでは【私だけの幸せ】なので

 

幸せ探しの読書旅は

これからも続いていきます

 

もし興味のある方がいらっしゃれば

是非お試し下さい

 

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました<(_ _)>

 

追伸

幸せって、分かりやすそうで分からない部分がたくさんあると感じました

もしかしたら、自分が幸せな気持ちになることで他人も幸せにできるのかなと思っています

これからの読書活動は、そういう視点を含めて進めていきたいですね

 

 

 

うつ病になっても運転免許更新できる?

お題「#新生活が捗る逸品」

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こんにちは!読書大好きになったutuyumeです(^^♪

 

今日は5年に1度の運転免許更新へ行ってきました 

 

仕事を始めるようになってから

よく運転するようになりました

今回も30分(優良者)講習でした

 

うつ病となってから初めての更新で

まずは更新に行く前に主治医に相談しました

「構いませんよ、いってらっしゃい」

笑顔でOKをもらいました

 

しかし、うつ病の人でも

ドクターストップになってる人は勿論、NG!

 

では、どのような人たちがNGなのか

下記サイトに詳しく掲載されているのを確認しましたので

興味のある方はご参照ください

cocoromi-cl.jp

つまり、

うつ病でも運転に支障がある症状でなければ

特別な制限はないそうです

 

 

 

 

話は変わりますが

運転免許更新時に必ず渡される本のことです

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必ず頂く交通教本

今回の講習の中で大切なことを3つ学んできましたので

少しお付き合いください

 

 

 

交通事故で多いのは高齢者

年々増加しているそうで、運転者の場合も歩行者の場合でもダントツに多いそうです

その数5割越え!

 

視力低下や判断の適切さに欠け、反射神経が鈍くなる

とっさの判断が遅れる

体力の衰えなどから運転操作が不正確になる

 

高齢者にはそういった特性があるようです

 

危険予測運転

「かもしれない運転」

運転中はどこから事故が発生するのか分かりませんよね?

ですから、運転者は前方のみならず

360度危険を予測しながら運転することが必須です

 

 危険予測のテクニック

 1.情報の的確なキャッチ

  運転に必要な情報は目や耳によってとらえていますので

  運転操作が遅れたり、誤ったりすることがないように!

 2.人や車の存在察知

  交通に関する各種講習会などに参加して知識を学び

  危険を予測した運転を!

 3.相手の動きを予測

   相手が何をしようとしているのか、自分の車に気づいているか

  常に相手の動きを予測して、相手が思いがけない行動に出ても

  安全な措置をとれるような運転を!

 

あおり運転

令和2年6月30日から「妨害運転罪」として創設されました

 

www.npa.go.jp

飲酒運転した時と同じ罰が待ってます!!

●「思いやり・ゆずり合い」の運転を!

●あおり運転を受けた時は、車外に出ることなく110番!

ドライブレコーダーをつけましょう!

 

 

まとめ

要するに、講習会の教官もお話ししていましたが、一番大切なことは「運転には余裕を持ちましょう」ということなのです。

が、どうしても「寝坊した」・「あと10分で目的の場所まで行かなくてはいけない」等の理由で、ついつい車のスピードも上がりがちになってしまうことも多々あるかと思います。その気持ち分かりますが、焦りは禁物というではありませんか?

特に、あおり運転は怖いです…( ;∀;)

「後ろの車にあおられているなぁ」と思ったら、すぐに110番してください!すぐに最寄りの警察が動いてくれるそうです。

また、あおったつもりはなくても、相手がドライブレコーダーを取り付けていて、そのまま110番されると、1発アウト!!!

ですから、車所有者の方、是非「ドライブレコーダー」の搭載を今すぐにでも行ってください

 

わたしのおススメはこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

左の画像の 2カメラ付きは人気NO.1商品の1年保証付き

真ん中の画像は、ミラー型でルームミラーの邪魔になりませんし、タッチパネルが売り

右の画像は、360度全方向対応2カメラ付きでGPSセンサーありで3年保証付き

 

ちなみに、私は人気NO.1商品を愛用しております

後続車両接近お知らせ機能付き

他、先行車発信お知らせ機能・前方信号お知らせ機能・ドライブサポート機能等もあり重宝しています

初めは、いちいちお知らせが「うるさい」と感じていましたが

次第におしらせ機能のありがたさを実感し、安全運転に努めています

 

だいぶ長くなりましたが、最後までお付き合いいただきありがとうございました<(_ _)>

 

 

 

自分を褒めよう

お題「#新生活が捗る逸品」

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こんにちは!utuyumeです

最近、読書にはまりすぎてブログ更新を忘れていました(#^.^#)

それだけ読書に集中していたんです!

面白くて面白くて2ヶ月ぐらいで15冊ぐらい読みました

ちょっと目がしょぼしょぼしてますが…(笑)

 

カテゴリーとしては、心理学・自己啓発・ブログ

この3つがメインでした

後は、漫画ですね

今更ですが、進撃の巨人にはまりKindleでレンタルして無料で読んでます

 

前回、幸せについて学びたいと早速以下の本を読み切りました

 

wako03270310.hatenablog.com

 読み始めから、衝撃的でした!

「幸せになるなら、まずは自分を嫌いにならないでください」

「自分を褒めましょう」

「人はみな幸せになるようにプログラムされている」

ちょっと、ネタバレ多いかな(;^_^A

 

でもよく考えてみたら…

いつもの私は自分が悪いと絶対思い、他人を庇って責任を取るタイプなんです

ですから、一人になった時の私はいつも自分を責めていました

 

いいことも悪いこともいろいろな自分が自分の幸せのために頑張っていたんだ

この本を読んだら、なぜか肩の荷が下りたように感じたんです

 

「目の前の問題は10割ダミー」も

私にとって目から鱗でした

 

ですが…

いきなり自分を好きになれと言われても

うまくいかないもので…

 

まだぎこちないですが

毎日1回は自分に対して褒めるよう努めています

「今日の仕事はたいへんだったけど、ご苦労さん!頑張ったね!」

「今日の夕飯支度うまくいったね!」

「洗濯物いつもより早くできたね!すごいよ!」

「今日の本はとても面白かったね!」

 

この道は全て自分が幸せになるためのものと

思いっきり自分を甘やかそうと思います

  

 

そして、自分が幸せになることで

家族だったり友人・他人までも幸せにしてしまう

とても不思議な呪文にでもかかったような内容の本でした

 

 

 

 

 

人の幸せについて学んでみたい

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私はうつ病と診断されて5年になります

現状をお話しすると、徐々に寛解傾向にあり

内服薬はしょっちゅう変更となっていますが

最近では仕事を始め、家では家事を、休みの日は趣味を取り戻しつつあります

 

そんな私は今年、「人の幸せって何?」について学んでいきたいと思います

 

それは「幸せになりたい」からです

ただし、自分だけではなくあなたも幸せになれることを学びたいのです

 

 

ところで、「あなたの幸せはなんでしょうか」

急に言われても分からない人もいると思います

(私にはあるよという方、幸せっていいですよね(^^♪)

そこで私も考えてみたのですが…

「これだ!」と断定できるものがないことに気づきました

 

今年の重大な課題です!

 

幸せって何だっけ?

 

人により異なるものだと私は考えています

 

例えば、お金があれば幸せ?

家族がいれば幸せ?

友達や恋人がいれば幸せ?

自分の好きなことをやっていることが幸せ?

 

私にとっては、なぜかどれもピンと来ないのです…

 

つい先日古い写真を目にした時

どれも自分は、いい笑顔で写っていました

 

「楽しかったんだろうなぁ…」

 

現在の自分にはないものです

うつ病になってからの私には楽しみがない=笑顔がない

 

笑っていたとしても心の底から笑っていない

 

最近、読書という新しい楽しみを見つけましたが

これもいつまで続くか分かりません

何をしたら笑えるのか

そして、幸せになれるのか

 

笑顔から幸せになれる

人の笑顔が幸せを生むのか

笑顔はどうしたら出るのか

 

もしかしたら身近な所にあるかも知れないし

もう答えは出ているけど私には分からないだけかも知れません

 

幸せになりたい…

 

でも、今の私には何が幸せなのか全く理解が出来ていない

心苦しいです

 

 

 まずは本を読むことから始めてみます

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました<(_ _)>

 

 

 

休みの日はのんびりしたい

今週のお題「祝日なのに……」

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今月はたまたま春分の日の仕事が休みでした

 

介護の仕事は365日24時間体制のところが殆どですので

子どもたちと休みが重なることはほぼないです

お盆・正月も関係ないです

 

ですから、家族でどこかへ出かけたいなぁと考えていたのですが

妻にこのことを話したら

「(子供たちは)友達の家に遊びに行くんだって!」

思わず

「えっ?」

寂しい気持ち8割、嬉しい気持ち2割

 

いつもなら「どこに行こうか?」と話し合って

家族4人でリフレッシュを兼ねて出かける習慣になっていましたので

すごく寂しい(._.)

 

学校の友達と遊ぶことは楽しいことと理解しているので

我が子たちも成長したなぁという

親として嬉しい(^-^;

 

反面、なんか複雑な気持ちでした

 

子どもが楽しめる何かを見つけたことには大いに喜びたいのですが

何か拍子抜けした気分でもあります

 

子どもたちは朝からソワソワして

すぐにでも友達の家に行きたい気持ちがバレバレでした(*^-^*)

親の私はドキドキしながら送り出しました

 

自身の小学生時代を思い出します

こうしてだんだん親離れしていくんだなぁ

しみじみ感じました

 

そして、子どもたちが出かけた後

 何もすることがないということに

また寂しさを感じたのでした( ;∀;)

 

しか~し、私には最近手に入れた「読書」という趣味があるのです

久しぶりに1人でのんびりになれたと思えた瞬間でした

 

 

wako03270310.hatenablog.com

 

 

 

今のところ、kindle30日間無料お試ししている最中ですが

8冊も読みました

自分で自分を褒めたいと思います(*^^)v

 

特に読んだ本は

ブログを継続して行くにはどうしたらいいのか

失敗しないブログの運営方法など

 

心理学の本も読み始めました

うつ病の私にとってはとても鍛えられなければならない部分

とは言うものの結局は自分が決めて行くことなので

考え方もいろいろあるんだと学ばせてもらってます

 

 

kindle無料期間もそろそろ期限が切れますが

継続するかしないか決めなければなりません

 

正直迷ってます

 

無料で読める本とそうでない本があるからです

 

kindle本棚は10冊しかレンタルできないことになっています

すでに私の本棚は埋まっていて

次に借りるための本を1冊返さなくてはいけません

 

また読みたくなったら借りればいいのでしょうが

もう少し時間があるので

もっと読んでみたいと思います

 kindle ベストセラー ランキング

決めるのはまだもう少し先にします

 

ちょっと今回は話がだいぶズレてしまいましたが

やりたいと思っていたことができたことの充実感を

思い出した「お休みの日」でした

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました<(_ _)>